Home Kĩ năng Hãy làm bạn với trà để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe...

Hãy làm bạn với trà để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn đẹp

138

Tại nhiều quốc gia, trà là thức uống được nhiều người ưa chuộng. Thưởng thức trà không chỉ là một loại hình nghệ thuật trong văn hóa truyền thống hay cách thư giãn tinh thần, mà nó còn được xem như “tiên dược” đối với sức khỏe con người. 

Trà cũng như cafe có chứa một lượng cafein nhất định. Bạn có cảm thấy trái tim mình đập nhanh hơn sau tách cà phê thứ tư không? Mọi người có lẽ đều biết rằng việc dùng quá nhiều chất cafein hàng ngày có thể tàn phá cơ thể, gây ảnh hưởng bất lợi lên thân thể và gây ra sự khó chịu, bất an cho tinh thần chúng ta.

Tuy nhiên, việc dùng một lượng cafein vừa đủ sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch,…Điều đáng ngạc nhiên là, trà có khả năng tác động lên những điều này một cách hiệu quả, khiến nó trở thành một loại đồ uống đáng mơ ước để có một cuộc sống lành mạnh.

Có rất nhiều các loại trà cho bạn lựa chọn. Vài loại như trà đen và trà xanh có một lượng cafein nhất định, trong khi những loại khác như trà hoa cúc La Mã, trà bạc hà cay,… là các loại trà thảo mộc tự nhiên và được pha bằng cách vò lá và hoa rồi hãm trong nước sôi vài phút.

(Ảnh: Shuttershock)

Trà đen ngăn chặn chứng rối loạn hệ tiêu hoá

Nếu bạn có triệu chứng tiêu chảy, hãy khoan dùng thuốc. Thay vào đó, hãy pha một tách trà đen và vắt vào đó vài giọt nước cốt chanh, bạn sẽ cảm thấy sự khó chịu và phù thũng do bị tiêu chảy được giảm nhẹ.

Trà đen giàu các chất tannin, loại chất có đặc tính kháng viêm. Vì vậy, trà đen không chỉ làm dịu sự khó chịu ở dạ dày, việc uống trà đen thường xuyên còn tạo môi trường tốt hơn cho hệ tiêu hoá của bạn.

Trà xanh là một phương thuốc tự nhiên trị bệnh IBS

Hội chứng ruột kích thích (IBS) có ảnh hưởng tới một nhóm lớn dân số trên thế giới. Nếu bạn mắc phải hội chứng này, bạn sẽ chấp nhận một thực tế là thậm chí những xúc tác nhẹ nhất cũng có thể gây nên hàng loạt các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi,… khiến bạn lâm vào tình cảnh kinh khủng hàng giờ liền.

Tuy vậy, việc dùng trà xanh như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm dịu tình trạng của bạn một cách đáng kể. Trà xanh chứa nhiều chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa, giúp làm dịu sự viêm nhiễm tác động đến ruột do chứng IBS gây nên.

(Ảnh: Twitter)

Trà xanh giúp bạn giảm cân tốt hơn

Nếu bạn thích cơ thể gọn gàng và năng động, bạn nên bắt đầu với một cốc trà hàng ngày. Trà xanh đặc biệt có tác dụng tích cực tới việc trao đổi chất. Nó đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo.

Nếu bạn đã đạt tới mức bão hoà trong quá trình tập thể dục và dường như không thể giảm thêm được vài cân nữa, trà xanh có thể là một trong những giải pháp giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.

Trà chanh giúp bạn tránh được bệnh cảm lạnh và cảm cúm

Các loại trà thảo mộc rất phong phú và dễ dàng để pha tại nhà. Những loại trà khác nhau có thể giúp bạn khắc phục các tình trạng bất ổn nào đó mà bạn đang mắc phải và sớm tiêu diệt chúng một cách hiệu quả.

Chứng bệnh thông thường nhất mà chúng ta hay mắc phải là cảm cúm và dị ứng thời tiết. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể bạn đôi khi cần một khoảng thời gian để thích ứng. Việc thời tiết thay đổi đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kèm theo các triệu chứng sổ mũi hay hắt hơi liên tục.

Hãy uống một cốc trà chanh hàng ngày, bạn sẽ thấy bệnh biến mất nhanh như khi nó xuất hiện. Trà chanh giúp thông hốc mũi, thông họng, làm giảm nhẹ triệu chứng. Để làm trà chanh ngon hơn, bạn có thể thêm vào một chút mật ong hay vài loại hương vị khác.

Trà xanh giúp bạn không bị ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch

Việc đi du lịch đến nơi mình mơ ước mang đến cho bạn niềm vui và sự hào hứng không gì sánh được. Thật thú vị khi được trải nghiệm một nền văn hoá mới và nếm những món ăn hấp dẫn tại nơi đó.

Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm trong chuyến du lịch, đặc biệt bị ngộ độc thực phẩm sẽ làm chuyến đi mất vui. Một giải pháp hữu hiệu để giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch là thường xuyên uống trà xanh. Trà xanh giàu chất Catechin – loại hoạt chất chống oxy hoá có vị đắng dễ phân biệt. Những loại vi khuẩn gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm khó có thể sống sót trong môi trường có sự hiện diện của chất catechin trong trà xanh.

Trà hoa cúc La Mã giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng

Sự căng thẳng gây ra bởi cuộc sống và tuổi tác là điều khó tránh khỏi. Áp lực để đạt được thành công trong cuộc sống, song hành với gánh nặng của việc cân bằng giữa công việc và gia đình có thể làm bạn khó ngủ và gây cảm giác khó chịu cho dạ dày.

Trong thời điểm mệt mỏi như thế, một cốc trà hoa cúc có thể là phương cách tuyệt vời làm dịu nó đi. Chi đơn giản ngửi hương vị của loại trà này khi đang pha là đủ để xua tan sự căng thẳng trong ngày.

Nếu như sự căng thẳng vẫn đeo đẳng khiến bạn thao thức cả đêm, hãy uống một cốc trà dễ chịu này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Và khi thức dậy bạn sẽ có được cảm giác tươi tỉnh, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới.

Trà xanh giúp giảm triệu chứng mụn trứng cá cho da

Bạn có thể tiêu tốn cả đống tiền cho các loại kem dưỡng da đắt tiền, hứa hẹn đem lại kết quả mỹ mãn trong vòng một tuần. Tuy nhiên, phương cách chữa trị tự nhiên này sẽ làm bạn ngạc nhiên hơn hẳn, vì nó không chỉ giúp bạn đỡ tốn tiền mà còn tẩy rửa cơ thể bạn từ bên trong.

Trà xanh là một phương thuốc như vậy. Nếu bạn đang cố thoát khỏi tình trạng da bị lên mụn liên tục, hãy bỏ qua kem dưỡng da và bổ sung trà xanh vào chế độ ăn. Thực tế là trà giàu chất chống oxy hóa giúp bạn giữ được làn da tươi khỏe và sáng bóng.

Bên cạnh việc dùng trà xanh, bạn còn cần phải bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm có thành phần tự nhiên tươi mới và hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn.

(Ảnh: Liu-tea-art)

Trà đen và trà xanh giúp tim mạnh khoẻ

Trà cực kỳ giàu các chất chống oxy hóa. Sự hiện diện của những thành phần này trong trà mang đến vô số lợi ích giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh. Đặc biệt, trà xanh và trà đen mang lại những lợi ích hiếm có đối với sức khỏe tim mạch.

Khả năng xảy ra triệu chứng ngưng tim sẽ thấp hơn rất nhiều nếu bạn thường uống trà đen. Tương tự, khi một người uống trà xanh, chắc chắn các mức cholesterol sẽ thấp hơn rất nhiều vì trà xanh làm hạ thấp đáng kể mức LDL và triglyceride (những thành phần làm tăng mức cholesterol xấu) trong cơ thể. Thêm vào đó, HDL, là những cholesterol tốt, tăng rất nhiều khi uống trà xanh.

Trà xanh giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường

Trà rất giàu những nhân tố như carbohydrate cao phân tử và chất chống oxy hóa, có tác động mạnh trong việc ức chế lượng đường trong máu, kiềm chế chúng ở mức thấp, khiến bệnh tiểu đường khó xuất hiện.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa lượng lớn các chất polyphenol (có đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và chống ung thư cao), do đó giảm đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 do nó thúc đẩy hormone insulin hoạt động hiệu quả trong việc chuyển hóa các chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

(Ảnh: Unplash)

Trà xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo những nghiên cứu gần đây chứng minh rằng các loại chất chống oxy hóa có trong một tách trà nhiều hơn khoảng 5 lần so với các loại trái cây và rau quả thông thường. Vì thế, uống trà không chỉ là một phương cách tuyệt vời làm chậm quá trình lão hoá, mà còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Các chất chống oxy hóa trong trà giúp tái tạo và khôi phục tế bào, do đó, bạn ít bị ốm hơn khi ở trong môi trường có những dấu hiệu của bệnh cảm lạnh và cúm.

Trà giúp duy trì và cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể suốt ngày

Những đồ uống có chứa chất cafein giúp cơ thể tích đủ nước. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn uống nhiều hơn 6 tách trà hay cà phê một ngày.

Tuy nhiên, dùng các loại trà thảo dược tốt hơn nhiều vì chúng hoàn toàn không chứa chất cafein mà còn giúp cung cấp nhiều chất hydrate giữ nước cũng như bổ sung nước và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Uống trà mang đến cho bạn nụ cười rạng rỡ và xinh đẹp

Trước đây, trà được cho là không tốt đối với vấn đề vệ sinh răng miệng. Thực tế điều này hoàn toàn không đúng. Trà giàu chất fluoride và tannin. Những hợp chất này có thể ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi trong răng, làm răng khoẻ và sáng bóng.

Vì thế, hãy yên tâm thưởng thức trà hàng ngày và bạn sẽ phát hiện ra rằng lượng cao răng giảm đáng kể và những rãnh hốc trong răng biến mất một cách nhanh chóng.

(Ảnh: Hollycollingsphotography)

Uống trà hàng ngày có thể làm tăng cường mật độ xương

Có vài nghiên cứu chứng minh được rằng người thường xuyên uống trà có mật độ xương cao hơn, nghĩa là xương chắc khỏe hơn. Trà giàu các chất thực vật tự nhiên, một trong số đó là chất flavonoid, là loại hoạt chất làm xương rắn chắc.

Do đó, việc uống trà hàng ngày mang đến lợi ích đặc biệt cho người cao tuổi, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thấp khớp.

Trà có tác dụng tích cực cho sức khỏe não bộ

Một tách trà có thể giúp bạn tập trung vào công việc tốt hơn, cải thiện một cách thực chất khoảng thời gian bạn tập trung cho công việc. Uống trà thường xuyên cũng tác động tích cực lên các chức năng của não bộ.

Ngoài ra, trà còn được đánh giá cao trong việc ngăn ngừa bệnh Parkinson. Người ta cũng phát hiện rằng, mặc dù uống trà không thể ngăn chặn được bệnh Alzheimer, nhưng nó có thể giúp làm chậm tiến trình bệnh này một cách rõ rệt.

(Ảnh: Freepik)

Kết luận

Trà không chỉ làm chúng ta ấm áp trong mùa đông lạnh giá, làm mát chúng ta nếu thời tiết quá nóng hay giúp giải tỏa tinh thần khi chúng ta căng thẳng, nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt nuôi dưỡng trí tuệ, cơ thể và tâm hồn ta.

Việc uống trà hàng ngày có tác động to lớn tới cách sống của bạn, làm bạn vui vẻ và khỏe mạnh. Có nhiều lựa chọn thích hợp với nhu cầu của bạn, vì thế, hãy bật bếp đun nước, hãm cho mình một cốc trà ngon lành và tận hưởng khoảnh khắc tuyệt vời khi thưởng thức hương vị thơm ngon mà những loại trà mang lại cho bạn.

Liễu Nguyện – Tâm An

Có thể bạn quan tâm: