Home Kĩ năng 6 thói quen tai hại khiến bạn trông già trước tuổi

6 thói quen tai hại khiến bạn trông già trước tuổi

57

Những thói quen không lành mạnh có thể khiến cơ thể bạn lão hóa sớm và bạn sẽ trông già đi, vì vậy, đôi khi cách tốt nhất để trông trẻ hơn là làm điều ngược lại: Ngăn chặn một số thói quen xấu

Mặc dù chúng ta không thể sống mãi mãi, chúng ta vẫn có thể làm được nhiều điều khiến bản thân trông trẻ hơn. Phần lớn mọi người chi hàng đống tiền cho kem, mặt nạ dưỡng da, các liệu trình làm đẹp hay các phương pháp điều trị khác. Trên thực tế, việc từ bỏ một số thói quen hàng ngày có thể giúp thay đổi ngoại hình và khiến bạn trông trẻ hơn.

Nhà nghiên cứu Mohan Garikiparithi, cử nhân y khoa của Đại học Khoa học Y tế Osmania, Ấn Độ, đã thực hành y học lâm sàng trong hơn một thập kỷ, trước khi chuyển trọng tâm sang lĩnh vực truyền thông về sức khỏe. Ông sẽ cho chúng ta những lời khuyên hữu ích về tầm quan trọng của việc từ bỏ thói quen xấu đối với sức khỏe con người.

Sau đây là 6 thói quen sẽ khiến bạn trông già hơn:

1. Hút thuốc

 Thuốc lá chứa hàm lượng Nicotine cao, là loại hóa chất làm tăng tốc quá trình lão hóa của da, điều đó có nghĩa là bạn sẽ nhận thêm nhiều nếp nhăn và tổn thương da khi thường xuyên hút thuốc. Nguyên nhân là do hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da giúp tái tạo làn da tươi mới. Hơn nữa, hút thuốc có thể khiến răng bạn vàng hơn. Thói quen này khiến bạn dễ mắc bệnh, trở nên xấu và già hơn.

(Ảnh: WHYY)

2. Thiếu ngủ

Một giấc ngủ ngon lành có thể giúp chúng ta trông tươi trẻ hơn, đồng thời giúp làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Việc thiếu ngủ trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng tái tạo và phục hồi tế bào của chúng ta, dẫn đến làm tăng tốc độ lão hóa da. Mặc khác, collagen được sản sinh khi chúng ta nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc, protein này rất cần thiết cho làn da trẻ trung.

Ảnh: rand.org

3. Căng thẳng

Căng thẳng sẽ khiến bạn trông già hơn vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ và làm rối loạn nội tiết tố của chúng ta. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa cũng có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng. Tất cả điều này dẫn đến việc bạn dễ bị nổi mụn, hoặc thậm chí nổi mề đay. Làn da xấu khiến bạn trông kém sắc hơn rất nhiều.

4. Không tẩy trang kỹ lưỡng

 Dù bạn có mệt mỏi đến đâu, hãy dành thời gian để làm sạch lớp trang điểm khỏi da mặt mình. Lớp trang điểm trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, cản trở khả năng “hô hấp” của da. Lỗ chân lông bị tắc góp phần gây nổi mụn đầu đen và mụn bọc.

Ảnh: prasasti.net

5. Ít vận động

Tập thể dục không chỉ tốt cho tim và cơ bắp mà còn có lợi cho làn da của bạn. Điều này là do tập thể dục làm tăng tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung hơn. Lưu thông máu tốt cũng hỗ trợ trong việc loại bỏ chất thải và độc tố của cơ thể, loại bỏ những thứ khiến làn da trông già đi.

Ảnh: frameworkpersonaltraining.com

6. Chế độ ăn uống kém

Chế độ ăn uống thực sự thể hiện trên làn da bạn, vì chế độ ăn uống kém, ăn các loại thực phẩm không lành mạnh có thể gây viêm da. Hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ làn da tươi sáng, trẻ trung hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh quyết định một phần lớn vẻ ngoài của bạn. (Ảnh: pulse.com.gh)

Tâm An

Xem thêm: